7种常见零食有助预防癌症

7种常见零食有助预防癌症

  防癌抗癌零食1.  豆类的异黄酮有助预防,抑制摄护腺肿瘤的扩散。

而毛豆鲜嫩甜美,水煮后加盐、胡椒或辣椒,就是美味的防癌抗癌零食了。   防癌抗癌零食2.  干枣富含膳食纤维和大量的抗氧化成分,例如胡萝卜素、花青素等,可以改变身体雌激素的代谢,保护身体少受自由基伤害,从而预防、等。

  防癌抗癌零食3.  酸梅的果实富含柠檬酸、苹果酸和B2。

有机酸能将血液中积存的排出体外,同时抑制新的乳酸产生,达到清洁血液的作用。 而丰富的VB2则能抗癌防癌。

酸梅制品的抗菌解毒作用优异,能轻易分解人体内有害物质,解除外部侵入的毒素。   防癌抗癌零食4.  如果小孩想吃开心果,就放心给他吃一把吧。

美国癌症研究协会发现,开心果含有生育酚可以降低风险。 其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。

此外,开心果里的植物固醇也是高居坚果中之冠,可以保护心血管健康。   防癌抗癌零食5.全麦饼干  全麦饼干营养价值高,膳食纤维丰富,饱腹感强,是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源。 适当吃全麦饼干能降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发生。   防癌抗癌零食6.黑巧克力  防癌抗癌零食7.蔓越莓干  蔓越莓干这几年渐渐走入人们的视野。 研究证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。 美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。 不过大家要注意,蔓越莓鲜果口味偏酸,只有加入大量糖熬成果酱或晒干才酸甜可口,因此,不宜吃太多,以免摄入太多糖分。

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