手脚冰凉经行不闭多吃高铁食物

手脚冰凉经行不闭多吃高铁食物

  天气逐渐转热,可是一些女性还是会出现手脚冰冷、气色不佳等情况。 更为严重的是,有的女性出现经行不闭等妇科病症。

  夏天到了,天气转热,可有的女性反而手脚冰凉,气色不佳,甚至出现闭经。 专家建议,此类女性应适量吃含铁量高的食物,适当运动,保持阳光心态,注意补血活血。

  补血活血,对于女性来说尤为重要。

专家建议,女性可以适量多吃含铁高的食物,如海带、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黄、豆类等。 与此同时,还应适当运动。 慢跑、快步走、跳绳以及瑜伽等都会促进全身血液循环。 在室外运动时,要特别注意腿脚的保暖,并穿着宽松的衣物,避免阻碍血液运行。

晚睡前,女性还可以泡泡脚,注意按摩脚心,改善末端血管的循环,有助于保暖。

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