2019年北京市高一军训内容

2019年北京市高一军训内容

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  2019北京新高一军训内容:  军训的内容军姿,正步,齐步走巴拉拉一堆东西。

军训时,如果感到身体不适,千万不要硬撑,要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助,到阴凉的地方休息一会儿,情况严重一些的要去医务室求医,确保身体无碍后再参加军训。   军训一般要持续5-10天,所以今天训完了,还要为明天做准备。

每晚睡前躺在床上要揉小腿,每边揉5分钟。 或者,把腿倒搁在墙壁20分钟,也能起到舒缓的左右。

  训练之后,一定记得自行做一些拉伸放松的动作,活动活动筋骨。 一般教练都会给大家教。

主要用于缓解筋骨及肌肉在强大的训练之下的压力,这样休息的时候就不会那么难受啦!1。